Spirál Alapok
A Spirál Út önismereti alapozó programja

Van, amikor úgy érzed, valami ismétlődik. 
Hasonló helyzetek térnek vissza. Ugyanazok a kérdések foglalkoztatnak. Vagy egyszerűen csak azt érzed: mintha valami még nem állna teljesen össze benned.

Lehet, hogy már sokat foglalkoztál önmagaddal: olvastál, tanultál, beszélgettél, próbáltál változtatni. Ilyenkor könnyen felmerülhet benned a kérdés, hogy valóban haladsz-e, vagy valami még hiányzik.

A Spirál Alapok egy olyan belső útra hív, ahol egyre tisztábban kezd kirajzolódni, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a benned működő rétegek.

Mi a Spirál Alapok?

Egy 6 modulos, vezetett, önálló feldolgozású, szöveges online önismereti folyamat, amely abban segít, hogy tisztábban ráláss arra, hogyan működsz különböző élethelyzetekben.

Ez a kurzus általános, alapozó folyamat, amely nem kötődik egyetlen konkrét életterülethez. Kapcsolódhatsz hozzá a személyes helyzeteiden, a kapcsolataidon, a munkádon, a vezetői szerepeden vagy az életed más területein keresztül.

Ez a folyamat

• teret ad a felismeréseknek,
• segít összekapcsolni a tapasztalataidat, és
• fokozatosan láthatóvá teszi a saját működésedet.

A Spirál Alapok nem kész válaszokat kínál, hanem egy olyan belső térképet, amely segít fokozatosan észrevenni, mi mihez kapcsolódik benned.
A hangsúly azon van, hogy egyre tisztábban megértsd és érzékeld azt, ami benned működik.

A Spirál Alapok - a Spirál Út minden kurzusához hasonlóan - a Spiráldinamika modellre épül.

Ha még nem hallottál a Spiráldinamikáról, itt olvashatsz róla

Mit adhat neked ez a folyamat?

A Spirál Alapok segíthet

• tisztábban rálátni arra, hogyan működsz különböző élethelyzetekben,
• felismerni a visszatérő mintáidat,
• jobban megérteni a belső feszültségeidet és elakadásaidat,
• észrevenni, mi az, ami megtart, és hol lenne szükség több figyelemre, és
• egyre inkább összefüggéseiben látni a saját működésedet.

Ez egy olyan megértés, amelyre később is építhetsz.

Kinek szól?

Ez a folyamat neked szól, ha

• érzed, hogy bizonyos helyzetek ismétlődnek az életedben,
• szeretnél mélyebben ránézni a saját működésedre,
• nyitott vagy arra, hogy a válaszokat elsősorban önmagadban keresd, és
• szeretnél tisztábban kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.

Előzetes tudás nélkül is elindulhatsz ezen az úton, és elég, ha figyelsz arra, ami megjelenik benned.

Mi történik a folyamatban?

A Spirál Alapokban rövid elméleti részek, önreflexiós kérdések és gyakorlatok segítenek abban, hogy felfedezd a Spirál különböző rétegeit. A modulok során egy-egy működésre közelebbről is ránézel, és megfigyelheted, hogyan jelenik meg mindez a saját életedben.

A kérdések és gyakorlatok abban támogatnak, hogy megállj egy-egy helyzetnél, és figyelmet adj annak, ami közben megjelenik benned.
A folyamat végigkísér, a felismerések pedig a saját tapasztalataidon keresztül születnek meg.

A Spirál Alapok 6 modulja

A hat modul egymásra épülve kísér végig a folyamaton. Az egyes rétegekre először külön-külön nézel rá, majd fokozatosan egyre tágabb kép rajzolódhat ki arról, hogyan működsz.

1. modul – Beérkezés
Az első modulban megérkezel önmagadhoz és ahhoz a ponthoz, ahol most tartasz. Innen indul a folyamat: figyelemmel, kíváncsisággal és az első felismerésekkel.

2. modul – Alapműködések I. 
Ebben a modulban a biztonság és az összetartozás alapvető szükségleteire figyelsz. Fokozatosan felismerheted, mi ad számodra stabilitást, és mi segít megélni, hogy nem vagy egyedül.

3. modul – Alapműködések II. 
Ez a modul az erő, a határok és a rend témáját járja körül. Megfigyelheted, hogyan képviseled azt, ami fontos számodra, és milyen keretek adnak stabilitást a mindennapokban.

4. modul – Irány és kapcsolódás 
Ebben a modulban felfedezheted, mi ad irányt annak, amerre tartasz, és hogyan tudsz úgy kapcsolódni másokhoz, hogy közben önmagaddal is kapcsolatban maradj.

5. modul – Rálátás és összerendeződés
Ebben a modulban egy tágabb nézőpont nyílik meg előtted. Ahogy egyre tisztábban látod az összefüggéseket, fokozatosan elkezd kirajzolódni a saját működésed belső térképe.

6. modul – Megérkezés és integráció
A záró modulban egyben tekintesz rá arra az útra, amelyet bejártál. Összegzed a felismeréseidet, és elkészíted a saját Spirálod pillanatképét – azt a belső térképet, amely megmutatja, hol tartasz most.

A folyamat ritmusa

A teljes folyamat 6 hét alatt elvégezhető, hetente 1 modul válik elérhetővé.
A feldolgozás ritmusát azonban te alakítod – érdemes annyi időt hagyni magadnak, amennyire éppen szükséged van.

Egy modul körülbelül 60–90 perc elfoglaltságot jelent, de nem szükséges egy alkalommal végigmenned rajta. Megállhatsz közben, és később visszatérhetsz oda, ahol abbahagytad. A valódi értéke abból születik, ha időt hagysz magadnak a kérdésekre és a felismerésekre.

Érdemes közben

• jegyzetelni,
• időnként visszatérni egy-egy gondolathoz, és
• figyelni arra, mi dolgozik benned a modulok között is.

Nem kell sietned. A felismeréseknek megvan a saját idejük. Van, ami már olvasás közben megérkezik, és van, ami csak később áll össze benned.

Spirál Klub - Közösségi tér, ahol nem maradsz egyedül a folyamatoddal

A kurzus önálló feldolgozásra készült, de van, amikor megérint valami, megszületik egy felismerés, vagy egyszerűen csak szeretnéd kimondani, ami benned van.
Ezért a kurzus résztvevőjeként, illetve a kurzus elvégzése után is lehetőséged van csatlakozni a heti rendszerességű, 60 perces élő online Spirál Klubhoz. A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.

Ezeken az alkalmakon

• megoszthatod, ami dolgozik benned,
• kapcsolódhatsz mások tapasztalataihoz, és
• új nézőpontokat ismerhetsz meg.

Nincs elvárás, hogy megszólalj. Az is teljesen rendben van, ha csak jelen vagy, figyelsz, és hagyod, hogy hasson, ami elhangzik.

A Spirál Klub nem oktatás és nem coaching.
Egy olyan megtartó közösségi tér, ahol továbbmehet mindaz, ami a folyamat során elindult benned. Visszatérhetsz, amikor úgy érzed, hogy jól jön egy közös gondolkodás vagy egyszerűen csak a jelenlét.

Megnézem a Spirál Klub részleteit

Spirál Út Egyéni Konzultáció - Személyes tér, ahol együtt ránézünk arra, ami most leginkább figyelmet kér

Előfordulhat, hogy a kurzus során megjelenik egy kérdés, helyzet vagy felismerés, amelyre személyesebben szeretnél ránézni. Ehhez ad lehetőséget a Spirál Út – Egyéni konzultáció.

Van, amikor jólesik megállni és kimondani azt, ami még formát keres. Máskor egy konkrét helyzetre szeretnél mélyebben ránézni, vagy egyszerűen jól jönne egy figyelmes tér, amelyben tovább bontakozhat mindaz, ami a folyamat során megjelent benned.

A kurzus konzultáció nélkül is teljes értékű. Az egyéni konzultáció egy választható lehetőség a személyesebb elmélyítésre, külön szolgáltatásként és külön díj ellenében vehető igénybe.

Megnézem a Spirál Út - Egyéni konzultáció részleteit

Mit kapsz a folyamatban?

A kurzus során minden modulban kapsz:

• jól követhető, letisztult szöveges anyagot (nem videó),
• önreflexiós kérdéseket,
• belső gyakorlatokat, amelyek segítenek a saját tapasztalataidhoz kapcsolni a témákat,
• egy letölthető munkafüzetet, amely végigkísér a folyamaton, és segít rögzíteni a felismeréseidet, valamint
• a folyamat végén egy letölthető összefoglalót, amely a kurzus legfontosabb gondolatait egyben is megmutatja.

Mindez egy olyan teret hoz létre, ahol fokozatosan összeállhat benned mindaz, amit útközben felfedezel.

A kurzus a megnyitástól számítva 1 évig elérhető marad számodra, így a hathetes folyamat után is visszatérhetsz azokhoz a részekhez, kérdésekhez és gyakorlatokhoz, amelyek később újra fontossá válnak.

Mielőtt belevágsz

A folyamat során olyan kérdésekkel és gyakorlatokkal is találkozhatsz, amelyek önreflexióra hívnak, és személyesen is megérinthetnek. Érdemes úgy belevágnod, hogy legyen időd és belső tered arra, hogy ne csak végighaladj az anyagon, hanem meg is állj annál, ami közben megszólít.

Te döntöd el, milyen mélyen mész bele egy-egy kérdésbe vagy gyakorlatba. Megállhatsz, időt adhatsz magadnak, és később is visszatérhetsz ahhoz, amivel abban a pillanatban még nehéz dolgoznod.

Nem szükséges minden kérdésre azonnal választ találnod, és nem szükséges „jól válaszolni”. Elég, ha őszintén kapcsolódsz ahhoz, amit éppen észreveszel magadban, és figyelsz arra is, mire van most kapacitásod.

Részvétel

Részvételi díj:  48.000 Ft

Jelentkezés menete: a jelentkezés egy rövid kérdőív kitöltésével történik (ld. az oldal alján). A kérdések abban segítenek, hogy már a folyamat előtt megállj egy pillanatra, és ránézz arra, hol tartasz most, mi foglalkoztat, és mivel érkezel a kurzusba.

A válaszaid nekem is segítenek abban, hogy lássam, milyen kérdésekkel és várakozásokkal indulsz el ezen az úton. Ha ezek alapján úgy érzem, hogy érdemes valamit tisztáznunk a kurzussal kapcsolatban, a jelentkezés után jelzem neked.

Technikai információ: a kurzus egy e-learning felületen érhető el. A hozzáféréssel kapcsolatos információkat a jelentkezés véglegesítése után küldöm el.

Jogi információ

A tananyag önálló feldolgozásra készült, nem minősül felnőttképzésnek, és nem tartozik a Felnőttképzési törvény (Fktv.) hatálya alá.

Zárógondolat

Lehet, hogy már most is sok mindent tudsz önmagadról. És lehetnek olyan részek is, amelyek csak akkor válnak láthatóvá, amikor egy kicsit más nézőpontból tekintesz rájuk.
Nem kell előre látnod az egész utat. Elég, ha kíváncsi vagy arra, mi válhat láthatóvá számodra, amikor elindulsz rajta.
A Spirál nem sürget. Megvár.

Továbbhaladás a Spirál Úton

Ha a Spirál Alapok után úgy érzed, hogy tovább szeretnéd mélyíteni ezt a munkát, és vállalkozóként vagy vezetőként szeretnél ránézni a saját működésedre, itt tudsz tovább lépni:

A Működés Spirálja, amely egy strukturáltabb, mélyebb önismereti és működésfejlesztési folyamat.